私、花粉症

今年は例年よりすごい勢いでやってきた。
まだ、２月だと、いうのに、
きたーーーーと、いう感じなのです。

辛い、これは、とっても辛いのです。
マスク、マスク、くしゃみ、鼻水
ど、ど、どうしたら、いいですか？
自然に、軽くなる方法あったら教えて下さい。
ヨーグルトや、しそのエキスがいいとは、効くんですけど～？？